Traumatherapie

Deze spreuk wordt vaak uitgelegd als dat je moet stoppen met aandacht geven aan iets negatiefs, iets wat je niet wilt.

Maar, ons brein is niet zo goed in iets niet doen. Probeer het zelf maar: Denk niet aan een roze olifant. En ja, waar heb je zojuist aan gedacht? Precies: een roze olifant. Snap je?

Wat wil jij laten groeien?

Ons brein werkt beter, kan zich beter richten op iets wat je wél doet of wilt.

Dus je kunt die spreuk beter omdraaien: Wat wil jij dat er groeit? En geef daar aandacht aan.

En als je aandacht geeft aan wat je wel wilt, stopt vanzelf het aandacht geven wat je niet wilt. Simpelweg omdat daar je focus niet ligt.

Flow en ontspanning

Energie volgt aandacht. Daar waar je je aandacht op richt, daar steek je ook je energie in.

Door je aandacht te richten op wat je wel wilt en door daar je energie in te steken, kom je automatisch in een soort flow.

Je voelt dat je lijf gaat ontspannen. Lijf en hoofd gaan dan samenwerken, in plaats van elkaar tegenwerken. Hier zit de sleutel naar vrede in jezelf.

Contact maken met je hartenwens

Een hele fijne oefening  om vanuit je hart erachter te komen wat je diepste hartenwens is, is als volgt:

  • Pak twee vellen papier.
  • Schrijf op het eerste vel je naam en de vraag: “Wat is mijn diepste hartenwens?”
  • Leg dit vel papier ergens op een prettige plek in de kamer.
  • Ga erop staan, dit is jouw plek. Voel hoe je voeten contact maken met de vloer. Voel hoe je wordt gedragen door de aarde. Adem een aantal keren rustig in en uit. Wat is je diepste hartewens?
  • Pak het tweede vel papier en begin te schrijven. Schrijf alles op wat er in je op komt, zonder na te denken, zonder oordeel, let niet op fouten.
  • Schrijf alles op: gewaarwordingen, gevoelens, gedachtes, positief, negatief, ideeën. En schrijf steeds door. Wat is mijn hartenwens?
  • Schrijf vooral ook op wat je eigenlijk nog niet durft op te schrijven.
  • Schrijf net zolang door tot er niets meer komt.
  • Lees dan pas –of beter nog- de volgende dag pas, wat je geschreven hebt.
  • En zet vervolgens dat eerste hele kleine stapje op weg naar je hartenwens.
  • Voel de flow.
  • Geniet van de weg.

Diepste hartenwensen vragen meestal aandacht gedurende langere tijd. Een investering. Oefening baart kunst. Kleine stapjes. Voel de flow en geniet van de weg.

Hulp nodig?

En ja, soms is je diepste wens heel groot en zou hulp daarbij heel fijn zijn. Ik ben traumatherapeut en wellicht kan ik je helpen. In een gratis en vrijblijvend adviesgesprek kijk ik met liefde met jou mee.

Geef een reactie