Goede voornemens volhouden

De meeste mensen hebben ze, ook weer voor het nieuwe jaar 2019. Stoppen met roken, afvallen, meer bewegen… Om ons heen horen we vaak dat de goede voornemens in de loop van het nieuwe jaar gesneuveld zijn. Zo ook onze eigen goede voornemens… Wat maakt het nu zo lastig om ze vol te houden?

Bruce Lipton, celbioloog, heeft in onderzoek aangetoond dat ons gedrag voor 95% bepaald wordt door ons onderbewustzijn en slechts 5% door het bewustzijn.

Maar wat betekent dat nou eigenlijk?

Ons onderbewuste bevat de programma’s en patronen die we dagelijks uitvoeren, hartslag, ademhaling, bloeddruk, wandelen, schaatsen, auto rijden, en ook je al je goede en slechte gewoontes. Het onderbewuste houdt van gewoonten en herhaling, de automatische piloot.

Het vergt al je aandacht, focus en wilskracht van je bewustzijn om bij je goede voornemen te blijven. Je moet dan met de beperkte middelen van je bewustzijn de automatische impulsen van je onderbewuste omzeilen. Je onderbewuste geeft je immers een heleboel redenen om de gewoonte door te zetten “morgen beter”, “nu niet”, “ach voor één keertje”, “het is toch zo slecht niet…” 

Als je aandacht, focus en wilskracht verminderen, neemt je onderbewuste het met zijn 95% invloed, over met gewoontegedrag. (Ander onderzoek heeft aangetoond dat je “wilskrachtbatterij” na een kwartier leeg is.) Je vervalt dan dus in je oude (slechte) gewoonte.

Zodra we in ons leven stress ervaren, vallen we al gauw terug op ons onderbewustzijn, onze automatische piloot, en vervallen we in het oude gedrag wat we al gewend zijn.

Binnenkort verschijnt hier een artikel over “overtuigingen”, dat stemmetje en al die gedachtes over onszelf en onze wereld die we zo geneigd zijn voor waar aan te nemen.  Deze overtuigingen liggen allemaal opgeslagen in ons onderbewustzijn en bepalen voor een heel groot deel ons gedrag.

Die overtuigingen kunnen het behalen van je goede voornemens behoorlijk in de weg staan. Als jij met je bewustzijn het doel hebt gesteld: “in 2019 val ik 5 kilo af”, en in je onderbewustzijn heb je de overtuiging “dat gaat me toch nooit lukken” (want het lukt me al jaren niet…), of “ik kan niet van chocola afblijven”, dan wordt je goede voornemen gesaboteerd door je overtuigingen. Hoe jammer is dat!

De gouden tip: zorg dus dat je goede voornemens ook overeenstemmen met je overtuigingen. Met de methoden waar wij in onze praktijk mee werken, heb je direct toegang tot je onderbewustzijn en sporen we samen gemakkelijk de belemmerende overtuigingen op die jouw goede voornemens in de weg staan. Nog mooier: in minder dan 5 minuten kun je helpende overtuigingen in je onderbewustzijn programmeren en is de kans vele malen groter dat je (dit jaar) bereikt wat je wilt!

Geef een reactie