Weerstand Stress in Coronatijd

Dit is mijn persoonlijkste blog tot nu toe. En een lange. Daarom begin ik met de moraal.

Moraal van dit verhaal:

  • Zoek hulp als je voelt dat het alleen niet lukt of dat je je steeds beroerder voelt.
  • Door corona worden momenteel heel veel onbewuste angsten, patronen en zelfsabotages voelbaar en zichtbaar.
  • De weerstand om het op te lossen -met of zonder hulp- is logisch, maar niet helpend.
  • Hoe groter de weerstand, hoe groter de noodzaak om het op te lossen en hoe beter het resultaat.
  • Andermans problemen oplossen is veel gemakkelijker dan je eigen shit oplossen. Als therapeut voel ik niet de weerstand die de cliënt wel voelt.
  • Ik ben geen slechte therapeut als ik zelf nog een aantal issues heb op te lossen.

Lees hier mijn verhaal:

Ik zit vast.

Er komt bijna niks meer uit mijn handen.

Al een tijdje niet.

Eigenlijk al een week of 4, sinds corona.

Mijn hersenen lijken veranderd in 1 grote doos met watten.

Door mijn hoofd gaat steeds: je moet een blogartikel schrijven. Het lukt niet.

Je moet een nieuwsbrief schrijven: lukt ook niet.

Je moet ……. Het lukt allemaal niet.

Boodschappen doen en eten koken, dat gaat nog net. Maar dat alleen maar omdat de afhaal-Chinees zijn loket ook heeft gesloten.

Juist nu

Ik laat me regelmatig inspireren door een businesscoach en die roept: “Juist in deze tijd moet je laten zien en horen wie je bent, wat je doet en welke resultaten je behaalt met traumatherapie. Juist in deze tijd zal een onverwerkt trauma dubbel zo hard opspelen. Juist in deze tijd is jouw hulp extra hard nodig.”

En ik weet: ze heeft gelijk. En in deze korte vlaag van inspiratie post ik een berichtje op facebook, dat zowaar ook nog een aantal keren geliked en gedeeld wordt; en ik val weer terug in mijn lethargie.

En ondertussen denk ik: mooie stress- en traumatherapeut ben je. Andere mensen helpen met hun stress en trauma’s en ondertussen zelf helemaal vastlopen. Ik slaap slecht en krijg rugpijn. Ik sta letterlijk stijf van de stress.

Ontstressen

Al mijn cliënten leer ik het ABC van Ontstressen. Dat is een hele simpele oefening waarmee je in een paar minuten stress kunt wegnemen. Daarna voel je je rustiger. Je kunt de situatie waarin je zit ook weer beter overzien en je ziet ook weer een weg uit de situatie.

Wat gelukkig wel lukte: ik deed deze oefening op dat gevoel van stijf staan van de stress. Ik voel me direct rustiger worden en mijn rug ontspant, waardoor de rugpijn ook direct verdwijnt.

Maar een dag later is het gevoel van stress weer terug. Ontstressen helpt, een dag, en dan is de stress erweer.

Ik word er stik-chagrijnig van en de situatie wordt van kwaad tot erger. Kwam er eerst “alleen maar” niks meer uit mijn handen, nu gaat “alles” wat ik doe ook nog eens fout. Ik stoot hard mijn knie. Ik laat dingen uit mijn handen vallen, kapot. En ik reageer mijn chagrijn af op mijn man.

Dieper kijken: zelfsabotage

Dat is het moment dat ik besluit dat ik er klaar mee ben. Ik ga op zoek naar de diepere laag van deze stress. Als het ABC van Ontstressen niet werkt, moet er meer aan de hand zijn.

En dat is: Zelfsabotage.

Zelfsabotage houdt in dat je zelf uitlokt of creëert waar je bang voor bent. Omdat de spanning van de angst ondraaglijker is dan de stress en de pijn van de gebeurtenis zelf.

(Dit mechanisme zie je ook vaak bij langdurig misbruik: De stress / spanning dat je weet dat het weer gaat gebeuren, alleen je weet niet wanneer, is groter dan de stress van het misbruik zelf. Om de spanning te kunnen handelen, gaat een slachtoffer het misbruik zelf uitlokken. Dit gebeurt volledig onbewust en automatisch! De stress is zo groot, dat je geen keuze hebt. Je kunt het niet niet doen.)

Door middel van spiertesten kan ik testen of –ten diepste- een overtuiging waar of onwaar is voor mij. Ik testte:

Zolang ik stress ervaar ben ik veilig.

En: Zodra ik relaxed ben, ben ik in gevaar.

Beide overtuigingen bleken voor mij waar te zijn. En wat een schijnveiligheid!

Looping

Dit is een looping waar je niet vanzelf uitkomt: Ik ervaar stress, dat wil ik niet en ik doe het ABC, ik word relaxed, maar dat betekent gevaar en ik voel weer de stress.

Gelukkig heb ik geleerd hoe ik dit kan oplossen. En ondanks de zeer grote weerstand –want dit oplossen, zodat ik me relaxed kan voelen, betekent gevaar- lukt het me met behulp van mijn wilskracht toch.

Bevrijding

Na afloop voel ik me letterlijk bevrijd, bevrijd uit de gevangenis waarin ik zat en bevrijd van een enorme last op mijn schouders.

Maar na een paar dagen voel ik dat mijn energie weer langzaam daalt; ik ben er nog niet. En met de nodige weerstand ga ik er vandaag weer voor zitten om nogmaals naar dit thema te kijken. Al reflecterend vind ik nog een stuk of tien zelfsabotages. De belangrijkste blijkt te zijn;

Zolang ik vast zit, ben ik veilig.

Zodra het stroomt, ben ik in gevaar.

Ook deze zelfsabotage heb ik kunnen oplossen.

Ik voel me rustiger en weer in balans.

Moraal van dit verhaal:

  • Zoek hulp als je voelt dat het alleen niet lukt of dat je je steeds beroerder voelt.
  • Door corona worden momenteel heel veel onbewuste angsten, patronen en zelfsabotages voelbaar en zichtbaar.
  • De weerstand om het op te lossen -met of zonder hulp- is logisch, maar niet helpend.
  • Hoe groter de weerstand, hoe groter de noodzaak om het op te lossen en hoe beter het resultaat.
  • Andermans problemen oplossen is veel gemakkelijker dan je eigen shit oplossen. Als therapeut voel ik niet de weerstand die de cliënt wel voelt.
  • Ik ben geen slechte therapeut als ik zelf nog een aantal issues heb op te lossen.

Liefs, Christien

Loop jij vast, voel jij ook weerstand maar wéét je dat je hier iets aan moet doen? Vraag een gratis en vrijblijvend gesprek aan waarin we de mogelijkheden bekijken en ik je alvast een paar tips geef.

  Ja, ik wil graag een vrijblijvend gesprek! 

Geef een antwoord