Deze workshop is speciaal voor vrouwen die willen leren voor zichzelf op te komen. Dichter bij zichzelf willen blijven. Ja tegen zichzelf willen zeggen. En daarom respectvol nee willen kunnen zeggen tegen een ander.
Als Nee zeggen niet vanzelf gaat en een eng en beladen woord is.
Herken je dit:
- Als er ergens een vrijwilliger wordt gevraagd, heb je alweer ja gezegd. Terwijl het op een datum is die heel slecht uitkomt. Je had met je partner afgesproken naar je schoonmoeder te gaan. En je weet: op het moment dat je je partner gaat vertellen dat jij niet meegaat, dat daar geheid ruzie van komt. Waarom heb je geen Nee gezegd? Je wist toch van deze afspraak?
- Je collega vraagt je een taak over te nemen, en hoewel jouw werkdag al helemaal vol zit met je eigen werk, zeg je: Tuurlijk, geen probleem, dat doe ik voor je! En ondertussen voel je de boosheid in jezelf opkomen. Waarom vraagt die collega dat aan mij? Hij kan toch ook wel zien dat ik hartstikke druk ben met mijn eigen werk en dat ik dat er helemaal niet bij kan hebben? Kan die dat zelf niet? En bozer en bozer werk je een uur over om die extra klus te doen.
- Je wordt uitgenodigd voor een feest. En met je stralendste gezicht zeg je: “O wat leuk, natuurlijk kom ik!” De volgende dag voel je dat je eigenlijk helemaal geen zin hebt om te gaan. Maar ja, je hebt al ja gezegd, dus je kunt nu niet meer terugkrabbelen. Die persoon rekent er nu eenmaal op dat je komt. En ach, het is ook best gezellig, je kunt best even gaan.
- Op de vraag of jij kunt rijden naar de uitwedstrijd van je voetballende kind, heb je, weliswaar met de vlekken in je nek, nee gezegd. Maar nog dezelfde middag word je gebeld door een ouder van een ander teamlid, of jij toch niet kunt rijden. Je laat je helemaal overrompelen door de woordenstroom die over je heen wordt gestort, en voor je het zelf goed en wel in de gaten hebt, hoor je jezelf al zeggen dat je wel iets zult regelen, zodat jij de jongens naar de voetbal kunt brengen.
- Je moeder belt, met de vraag: “Kun je nu even komen om me te helpen met mijn computer, ik krijg een vreemde melding die ik niet begrijp. Jij bent hier zo goed in.” Het is vandaag je vrije dag, eindelijk eens een keer, na een drukke week. Eigenlijk wil je niet, maar ja, je hebt wel tijd. Dus vooruit, je doet het maar.
Lijkt niet zo’n big deal allemaal. Maar voor jou is het dat wél. Je laat je nog steeds heel gemakkelijk voor het karretje van een ander spannen. Je laat je nog steeds gebruiken om het probleem van de ander op te lossen. Ten koste van jezelf.
Wil jij nee kunnen zeggen…
- Zodat jij je eigen agenda en je eigen dagindeling bepaalt en die vrijwilligersbeurt aan een ander overlaat. Zodat jij gewoon gezellig met je partner naar moeders kunt, zoals je had afgesproken?
- Zodat je collega zijn werk zelf doet en jij jouw werk gewoon afkrijgt binnen je werkuren?
- Zodat je jouw Ja in een Nee kunt veranderen als je erachter komt dat je toch iets anders wil. Waardoor je je energie kunt steken in de dingen die je wel leuk vind en waar je wel blij van wordt.
- Zodat je sterk in je schoenen staat en kunt vasthouden aan je nee. En je je niet meer laat overhalen tot iets wat je niet wil.
- Zodat je, ondanks alle vleiende woorden, gewoon trouw blijft aan jezelf en je je welverdiende rust gunt op je vrije dag.
En dit alles zonder schuldgevoel, maar gewoon frank en vrij, omdat je jezelf belangrijk genoeg vindt.
Dat is mogelijk met deze workshop Spelen tot je nee zegt!
Een hele dag, met andere vrouwen die net als jij ook niet zo goed zijn in nee zeggen, in een heel veilige sfeer, spelen met Nee zeggen. Aan de hand van diverse (toneel)spel oefeningen, ga je oefenen met Nee zeggen. Speels. Licht. Grappig. Gemakkelijk.
En natuurlijk mag je Nee zeggen, wanneer je een oefening té spannend vindt. 😉 Maar dat verwachten we niet, want we hebben de workshop heel mooi opgebouwd.
Datum:
Locatie:
Aanvang:
Einde:
18 maart 2023
Het vijfde huis, J.P. Thijselaan 45 Gouda (Ingang LUMC)
Binnenkomst vanaf 9.30 uur, aanvang 10.00 uur
16.00 uur
De investering voor deze dag is slechts € 125,–
Daarvoor word je de hele dag begeleid door twee professionels.
De workshop gaat door bij minimaal 5 deelnemers. Maximaal aantal deelnemers is 8.
Aanmelden kan tot uiterlijk 10 maart 2023.
Aan het einde van deze dag kun jij
- NEE zeggen
- NEE voelen
- NEE uitstralen
- Je Ja veranderen in een Nee
- Standvastig vasthouden aan je Nee
Kortom: aan het eind van deze workshop ben jij vrij om NEE te zeggen.
Over Saskia
“Al zolang ik mij kan herinneren houd ik van spelen. Fantaseren, dagdromen, verhalen lezen, verhalen vertellen, verdwijnen in ‘iets’, grappig zijn, emoties verbeelden. Ik heb er mijn werk van gemaakt. Ik creëer mijn eigen podium en een podium voor anderen. Omdat ik weet dat het belangrijk is om jezelf te zien en gezien te worden.
Ik doe graag aan zelfontwikkeling en heb een flinke weg afgelegd om te worden wie ik nu ben. Er zijn jaren geweest van vallen en opstaan, teveel verantwoordelijkheid, weinig zelfzorg en veel onzekerheid. Na een dikke vette burn-out een aantal jaar geleden heb ik langzaam maar zeker mezelf teruggevonden. En daar ben ik elke dag weer blij om. De speelse levensstijl houdt mij vrolijk en scherp.
In de ruim 25 jaar dat ik improvisatiedocent ben, heb ik veel geleerd. Ik heb gezien waar spelen allemaal goed voor is. Spelenderwijs gebeurt er zoveel meer dan alleen een toneelstukje maken. Om die bijeffecten belangrijker te maken heb ik ‘Toneel om te groeien’ ontwikkeld. Een methode waarin ontspanning en plezier de basis vormen van persoonlijke groei.
Vaak zie ik dat mensen die niet durven, onzeker zijn en zichzelf veel vertellen over wat ze eng vinden, in mijn lessen met onverwachte moed het podium pakken. Die Saskia-Magie kun je ervaren door mee te doen met Spelen tot je nee zegt.”
Over Christien
Christien Grotentraast is traumatherapeut en gespecialiseerd in het werken met vrouwen die seksueel misbruik hebben meegemaakt.
“Ik kom uit een gezin waar nogal strakke regels golden. Mijn nee werd niet gehoord. Al jong leerde ik het af om nee te zeggen.
Nu hou ik van het woord nee, de lading is eraf en het is een neutraal woord geworden. Maar dat heeft wel tijd en moeite gekost. Dat ging niet zomaar.
In mijn praktijk zie ik dat iedere vrouw die seksueel misbruik heeft meegemaakt, worstelt met het woord nee. Hun nee werd ook niet gehoord. Maar net als ik het heb geleerd, kun jij ook leren nee zeggen, op een lichte en speelse manier.
Door mee te doen met Spelen tot je nee zegt.”
Veelgestelde vragen
Mag ik alleen meedoen als ik trauma heb meegemaakt?
Nee hoor, als jij nee zeggen spannend vindt, dan is deze workshop voor jou!
Moet ik vertellen waarom in nee zeggen zo beladen is voor mij?
Nee, deze workshop gaat over op een speelse en lichte manier leren nee zeggen. We hoeven het niet te hebben over alles wat je hebt meegemaakt.
Moet ik mij bij toneelspelen verkleden of gekke stemmetjes gebruiken?
Nee. Bij improvisatietheater speel je vanuit jezelf. We gebruiken geen aankleding van buitenaf. Het gaat er juist om dat je je eigen speler wakker maakt.
Ik durf niet op een podium te staan.
Mooi zo. Dat hoeft ook helemaal niet. We spelen op een manier die prettig is voor alle deelnemers. Niemand wordt gedwongen iets te doen wat ie niet wil.