Slaapproblemen na seksueel misbruik

Slaapproblemen na seksueel misbruik komen heel veel voor. Ik weet geen percentage uit mijn hoofd, maar een groot deel van mijn cliënten heeft daar last van. Vaak gebruiken ze slaapmedicatie. Ook als het al lang geleden is dat het misbruik heeft plaatsgevonden. Dat maakt dat de link tussen die twee soms wordt gemist.

Het bed is de crime scene

Eigenlijk is het heel simpel. Meestal vindt het misbruik plaats in bed. Daarbij maakt het niet uit of het jouw eigen bed is of een ander bed. Het bed is de crime scene, de plaats delict, de onheilsplek.

Herinnering

Iemand die een heftig auto-ongeluk heeft meegemaakt, wordt weer herinnerd aan dat ongeluk wanneer hij die plek weer passeert. In ernstige gevallen gaat hij die plek mijden.

Iemand die huiselijk geweld heeft meegemaakt, gaat verhuizen. Weg uit het huis waar het gebeurde. En misschien wel helemaal weg uit de stad of het dorp waar het plaatsvond.

Maar een bed vermijden, dat gaat niet. Daar moet je elke avond weer in. En je wordt weer herinnerd aan wat er in bed is gebeurd.

Alert

Je bed is een trigger geworden. Maar er gebeurt ook nog iets anders: je voelt je niet meer veilig in je bed. En terwijl je eigenlijk moet ontspannen en in een diepe slaap moet vallen, blijf je alert. Je blijft alert op, met name, geluiden. Onverwachte en onbekende geluiden. Omdat je je niet veilig voelt. Omdat je de dreiging van gevaar voelt.

Nachtmerries

Ook nachtmerries kunnen een goede nachtrust behoorlijk in de weg zitten. Nachtmerries tonen wat er onbewust in je systeem nog speelt. Bijvoorbeeld vastzitten in een pakhuis en daar niet uit kunnen. Of dat je achtervolgd wordt. Of dat je aangeraakt wordt op plekken waar jij dat niet wilt.