Op een donker plekje, achter in de garage, gebeurt een klein wondertje “Eén van de amaryllisbollen begint uit te lopen” zegt mijn man vorige week tegen mij. Ik ben helemaal verrast. Een paar jaar geleden heb ik ontdekt dat je zo’n lelijke bol, nadat die zo prachtig
Lees verder ..... →
Heb jij (seksueel) trauma meegemaakt? En heb jij daar nog steeds last van? En zou je eigenlijk in actie moet komen, hulp zoeken om je trauma te verwerken en los te laten? Maar doe je dat uiteindelijk steeds niet? Wat zeg je dan tegen jezelf? Welke argumenten
Lees verder ..... →
Er was eens een meisje, genaamd Christien. Ja, dit verhaal gaat over mezelf. Op de dorpsschool waar ik 45 jaar geleden zat, kregen de meisjes handwerken, terwijl de jongens handenarbeid hadden. De handwerkjuf was juffrouw Es. In mijn beleving was ze al ‘oud’, en bovendien zuur. Juffrouw
Lees verder ..... →
Eerder schreef ik een artikel over boosheid. De tegenhanger van boosheid is vergeving. Daarover gaat dit artikel. Als ik aan vergeving denk, is mijn eerste gedachte: “Oei, dat is moeilijk.” Vergeving is niet: goed vinden Vergeven betekent niet dat je het OK vindt wat er is gebeurd.
Lees verder ..... →
Deze spreuk wordt vaak uitgelegd als dat je moet stoppen met aandacht geven aan iets negatiefs, iets wat je niet wilt. Maar, ons brein is niet zo goed in iets niet doen. Probeer het zelf maar: Denk niet aan een roze olifant. En ja, waar heb je
Lees verder ..... →Psychisch trauma kan de oorzaak zijn van HSP. HSP betekent Hoog Sensitieve Persoon. Kenmerken van HSP’s zijn o.a.(Bron: Elaine N. Aron): Wordt snel beïnvloed door stemmingen van anderen Pijngevoelig Heeft behoefte aan terugtrekken bij drukte Raakt gemakkelijk overprikkeld door licht, geur of geluid Consciëntieus Schrikachtig Snel opgejaagd
Lees verder ..... →
Cognitieve gedragstherapie: wat is het? In Nederland is cognitieve gedragstherapie (verder: CGT) een veel gebruikte behandelmethode voor bijvoorbeeld angsten, verslaving, onzekerheid en depressie. Vanuit mijn opleidingen en ervaring ben ik, Suzanne, er dan ook bekend mee. Ik was er altijd heel enthousiast over, met name omdat het
Lees verder ..... →Stress kun je herkennen aan lichamelijke kenmerken, aan je gedrag en ook aan je emoties. Daarover gaat deze blog. Lastige emoties is dan ook één van de dingen die je makkelijk associeert met stress: je bent boos, of bang, of verdrietig. En dat klopt, dat zijn ook
Lees verder ..... →Om stress aan te kunnen pakken, moet je het eerst wel herkennen. Mij valt op dat heel veel mensen zich niet bewust zijn hoeveel stress ze hebben. Hoe normaal we het vinden dat we ons zo voelen. Hoe normaal we het vinden dat we niet in flow
Lees verder ..... →Ons stresssysteem is evolutionair gezien al heel oud. De aansturing ervan gebeurt ook van uit een oud deel van ons brein, het zogenaamde reptielenbrein. De functie ervan is om ons te waarschuwen voor levensbedreigende situaties: er dreigt gevaar en je moet het vege lijf redden. Dat kan
Lees verder ..... →