“Hè Christien, wat zeg je nou? Corona en Kansen in 1 zin? Dat moet je uitleggen!” En mijn cliënt keek er tamelijk wazig bij. Om te beginen: Ik ben niet blij met corona. In de 1e lockdown heb ik daar al eens een openhartig stuk over geschreven.
Lees verder ..... →
Bestempel jezelf tot prioriteit in jouw leven, juist na seksueel misbruik. Seksueel geweld, of dat nu aanvranding, verkrachting of misbruik is, maakt dat jij als slachtoffer vervreemd raakt van jezelf. Een ander wilde en jij moest. Waar alles in jou NEE riep, werd jij gedwongen in een
Lees verder ..... →
Heb jij (seksueel) trauma meegemaakt? En heb jij daar nog steeds last van? En zou je eigenlijk in actie moet komen, hulp zoeken om je trauma te verwerken en los te laten? Maar doe je dat uiteindelijk steeds niet? Wat zeg je dan tegen jezelf? Welke argumenten
Lees verder ..... →
Eerder schreef ik een artikel over boosheid. De tegenhanger van boosheid is vergeving. Daarover gaat dit artikel. Als ik aan vergeving denk, is mijn eerste gedachte: “Oei, dat is moeilijk.” Vergeving is niet: goed vinden Vergeven betekent niet dat je het OK vindt wat er is gebeurd.
Lees verder ..... →
Deze spreuk wordt vaak uitgelegd als dat je moet stoppen met aandacht geven aan iets negatiefs, iets wat je niet wilt. Maar, ons brein is niet zo goed in iets niet doen. Probeer het zelf maar: Denk niet aan een roze olifant. En ja, waar heb je
Lees verder ..... →Psychisch trauma kan de oorzaak zijn van HSP. HSP betekent Hoog Sensitieve Persoon. Kenmerken van HSP’s zijn o.a.(Bron: Elaine N. Aron): Wordt snel beïnvloed door stemmingen van anderen Pijngevoelig Heeft behoefte aan terugtrekken bij drukte Raakt gemakkelijk overprikkeld door licht, geur of geluid Consciëntieus Schrikachtig Snel opgejaagd
Lees verder ..... →
Cognitieve gedragstherapie: wat is het? In Nederland is cognitieve gedragstherapie (verder: CGT) een veel gebruikte behandelmethode voor bijvoorbeeld angsten, verslaving, onzekerheid en depressie. Vanuit mijn opleidingen en ervaring ben ik, Suzanne, er dan ook bekend mee. Ik was er altijd heel enthousiast over, met name omdat het
Lees verder ..... →
Mijn cliënten vragen vaak: Jouw aanpak lijkt wel wat op EMDR, maar wat is nu eigenlijk het verschil? En dan zeg ik (Christien): ja dat klopt, in beide gevallen wordt de herinnering aan het trauma op een andere manier opgeslagen in je brein, maar dan zonder de
Lees verder ..... →
De meeste mensen hebben ze, ook weer voor het nieuwe jaar 2019. Stoppen met roken, afvallen, meer bewegen… Om ons heen horen we vaak dat de goede voornemens in de loop van het nieuwe jaar gesneuveld zijn. Zo ook onze eigen goede voornemens… Wat maakt het nu
Lees verder ..... →Stress kun je herkennen aan lichamelijke kenmerken, aan je gedrag en ook aan je emoties. Daarover gaat deze blog. Lastige emoties is dan ook één van de dingen die je makkelijk associeert met stress: je bent boos, of bang, of verdrietig. En dat klopt, dat zijn ook
Lees verder ..... →