Stress kun je herkennen aan lichamelijke kenmerken, aan je gedrag en ook aan je emoties. Daarover gaat deze blog. Lastige emoties is dan ook één van de dingen die je makkelijk associeert met stress: je bent boos, of bang, of verdrietig. En dat klopt, dat zijn ook
Lees verder ..... →Om stress aan te kunnen pakken, moet je het eerst wel herkennen. Mij valt op dat heel veel mensen zich niet bewust zijn hoeveel stress ze hebben. Hoe normaal we het vinden dat we ons zo voelen. Hoe normaal we het vinden dat we niet in flow
Lees verder ..... →Ons stresssysteem is evolutionair gezien al heel oud. De aansturing ervan gebeurt ook van uit een oud deel van ons brein, het zogenaamde reptielenbrein. De functie ervan is om ons te waarschuwen voor levensbedreigende situaties: er dreigt gevaar en je moet het vege lijf redden. Dat kan
Lees verder ..... →
In mijn vorige blog schreef ik “Stress is een slechte herinnering”. Over hoe stress ontstaat en wat er dan gebeurt in je brein: de neurologische verbindingen in je brein en hoe je angstcentrum daarmee verbonden is. Je angstcentrum dat voortdurend de omgeving scant op signalen die duiden
Lees verder ..... →
“Dat moetje even uitleggen, Christien.” Dat was wat mijn cliënt zei toen ik haar dit vertelde. Laten we bij het begin beginnen. Als kind moet je veel ontdekken en leren over hoe de wereld in elkaar zit. Dit doe je door vallen en opstaan. Letterlijk en figuurlijk.
Lees verder ..... →
De bekende reden en de onbekende reden waarom stoppen met roken lastig is heb ik in twee eerdere blogs beschreven. Maar wat moet je dan doen om succesvol te stoppen met roken? Doe iets aan de stress. Het idee alleen al dat je geen sigaret meer mag
Lees verder ..... →
In mijn vorige blog vertelde ik over de bekende reden waarom stoppen met roken niet gemakkelijk is, nl. de nicotine in sigaretten. Maar er is nog een andere reden die het lastig maakt om te stoppen en dat is: gewoonte. Je staat op: sigaretje. Kopje koffie: sigaretje.
Lees verder ..... →
Wat is volgens jou de reden waarom het zo moeilijk is om te stoppen met roken? Nicotine, antwoorden de meeste mensen op deze vraag. Nu is nicotine van zichzelf niet zo heel erg verslavend, er zijn andere stoffen in de sigaret die meer verslavend zijn, maar
Lees verder ..... →
Mijn cliënten vragen vaak: Jouw aanpak lijk wel wat op EMDR, maar wat is nu eigenlijk het verschil? En dan zeg ik: ja dat klopt, in beide gevallen wordt de herinnering aan het trauma op een andere manier opgeslagen in je brein, maar dan zonder de verbinding
Lees verder ..... →
PTSS Ofwel: Posttraumatisch Stress Syndroom En wat betekent dat dan? Een syndroom is een verzameling of een patroon van klachten, in dit geval stressgerelateerde klachten. Posttraumatisch betekent na een trauma, na een schokkende gebeurtenis of situatie. Dus als je na een schokkende gebeurtenis last hebt van symptomen
Lees verder ..... →