De cijfers over seksueel geweld zijn schokkend. Seksueel geweld is een term die gebruikt wordt voor alle seksuele handelingen die iemand gedwongen moet uitvoeren, ondergaan of zien. Het kan gaan om aanranding (ongewenst iemand aanraken of aangeraakt worden), verkrachting (ongewenst gepenetreerd worden) of seksueel misbruik (seksueel geweld
Lees verder ..... →
Machteloze, radeloze ouders Nieuwe inzichten wijzen uit dat stress in het gezin of bij de opvoeding vaak te maken heeft met onverwerkte trauma’s van (één van) de ouders. Wil je opvoed- en gezinsstress stoppen? Begin bij jezelf! Jarenlang werkte ik in de jeugdzorg samen met gezinnen. Ik
Lees verder ..... →Psychisch trauma kan de oorzaak zijn van HSP. HSP betekent Hoog Sensitieve Persoon. Kenmerken van HSP’s zijn o.a.(Bron: Elaine N. Aron): Wordt snel beïnvloed door stemmingen van anderen Pijngevoelig Heeft behoefte aan terugtrekken bij drukte Raakt gemakkelijk overprikkeld door licht, geur of geluid Consciëntieus Schrikachtig Snel opgejaagd
Lees verder ..... →
Cognitieve gedragstherapie: wat is het? In Nederland is cognitieve gedragstherapie (verder: CGT) een veel gebruikte behandelmethode voor bijvoorbeeld angsten, verslaving, onzekerheid en depressie. Vanuit mijn opleidingen en ervaring ben ik, Suzanne, er dan ook bekend mee. Ik was er altijd heel enthousiast over, met name omdat het
Lees verder ..... →
Mijn cliënten vragen vaak: Jouw aanpak lijkt wel wat op EMDR, maar wat is nu eigenlijk het verschil? En dan zeg ik (Christien): ja dat klopt, in beide gevallen wordt de herinnering aan het trauma op een andere manier opgeslagen in je brein, maar dan zonder de
Lees verder ..... →
De meeste mensen hebben ze, ook weer voor het nieuwe jaar 2019. Stoppen met roken, afvallen, meer bewegen… Om ons heen horen we vaak dat de goede voornemens in de loop van het nieuwe jaar gesneuveld zijn. Zo ook onze eigen goede voornemens… Wat maakt het nu
Lees verder ..... →Stress kun je herkennen aan lichamelijke kenmerken, aan je gedrag en ook aan je emoties. Daarover gaat deze blog. Lastige emoties is dan ook één van de dingen die je makkelijk associeert met stress: je bent boos, of bang, of verdrietig. En dat klopt, dat zijn ook
Lees verder ..... →Om stress aan te kunnen pakken, moet je het eerst wel herkennen. Mij valt op dat heel veel mensen zich niet bewust zijn hoeveel stress ze hebben. Hoe normaal we het vinden dat we ons zo voelen. Hoe normaal we het vinden dat we niet in flow
Lees verder ..... →Ons stresssysteem is evolutionair gezien al heel oud. De aansturing ervan gebeurt ook van uit een oud deel van ons brein, het zogenaamde reptielenbrein. De functie ervan is om ons te waarschuwen voor levensbedreigende situaties: er dreigt gevaar en je moet het vege lijf redden. Dat kan
Lees verder ..... →
In mijn vorige blog schreef ik “Stress is een slechte herinnering”. Over hoe stress ontstaat en wat er dan gebeurt in je brein: de neurologische verbindingen in je brein en hoe je angstcentrum daarmee verbonden is. Je angstcentrum dat voortdurend de omgeving scant op signalen die duiden
Lees verder ..... →