Stress- en Traumatherapie

Praktijk voor Stress en Trauma Therapie in Gouda

Christien Grotentraast en Suzanne Warnaar zijn de twee traumatherapeuten achter Stress en Trauma Therapie Gouda,

beiden met hun eigen specialisme.

Christien Grotentraast traumatherapeut

Christien is gespecialiseerd in hulp aan vrouwen die te maken hebben gehad met seksueel misbruik.

Verder met je leven na Seksueel Misbruik

Er is jou iets overkomen wat je nooit gehoopt had mee te maken; je bent verkracht of aangerand. Al snel nam je het besluit; ik ben geen slachtoffer, dit gaat niet mijn leven bepalen’. En dus ging je gewoon door.

Het zou nergens je leven beheersen, maar toch hoeft er maar iets te gebeuren en dan denk je er aan terug. Iedereen zegt dat je het los moet laten, maar je weet niet hoe, dat lukt niet.  Je dacht dat als je er niet over zou praten het wel ‘weg zou gaan’. Niet over praten, niet aan denken, maar ‘s nachts blijkt dat toch niet goed te werken. Want je ligt er wakker van.

Je voelt je vies, gebruikt en waardeloos. Je bent je blije zelf niet meer, je bent boos, verdrietig en somber. Je probeert echt weer de goede kant van het leven te zien, door te gaan, te genieten. En soms lukt dat ook, en dan denk je ‘nu is het voorbij’. Maar de volgende dag spoken al die vragen weer door je hoofd:

  • Waarom heb ik het laten gebeuren?
  • Waarom heb ik niet om hulp geroepen, geschreeuwd?
  • Waarom moest ik dan ook op die plek zijn, daar had ik toch niets te zoeken?
  • Waarom heb ik niks verteld?
  • Het lag aan mij, ik was te lief, te aardig, te aantrekkelijk, te sexy…

Je voelt je schuldig en je schaamt je voor wat er met jou is gebeurd.

De relaties met je vriendinnen en je partner worden steeds slechter. Een aantal vriendinnen belt al niet meer. Die weten niet zo goed meer wat ze met je aan moeten, want je kunt ze ook niet echt vertellen wat je voelt en hoe het voor je is. En sommigen denken ‘het is toch al zolang geleden’.

Je zegt afspraken af en je trekt je steeds verder terug in je eigen veilige coconnetje, netflixend op de bank. Maar als je heel eerlijk bent, voel je je daar ook niet altijd veilig al kun je niet aangeven waarom niet.  En intimiteit met je partner is ook, zeg maar gerust, ‘een dingetje’.

Je voelt je radeloos, je hebt al zoveel geprobeerd en niets helpt. Waar eindigt dit? De dader loopt vrij rond en jij hebt levenslang. 

Een aantal jaren geleden ben ik gedurende een half jaar seksueel misbruikt. Dit had een enorme impact op mijn leven: mijn relatie, vriendschappen, werk, geld, ontspanning. Ik stotterde heel erg vanaf die periode en ik dacht er nog steeds dagelijks aan terug.

Ik had al een traject binnen de GGZ achter de rug en was daar vast gelopen. Daarom was ik op zoek naar een andere manier van traumaverwerking. De visie van Christien over de verschillen tussen haar manier van werken en CGT en EMDR spraken mij erg aan, dat herkende ik. Ik wilde er eerst achter komen of er een klik was tussen mij en Christien. Daarom was het gratis kennismakingsgesprek heel fijn. Daar was direct al het gevoel van een klik en tijdens de eerste sessie werd dat nog meer bevestigd. En wat ik ook heel fijn vond: Christien luisterde echt.

Al vanaf de eerste sessie merkte ik vooruitgang. De oefeningen die we deden tijdens de sessies waren fijn om te doen, wel pittig zo nu en dan, maar ik voelde direct daarna dat ik weer een stuk had losgelaten. Na elke oefening bespraken we een concrete actiestap. Hierdoor was ik niet alleen in de sessies bezig met mijn herstel, maar zette ik ook concrete stappen in het dagelijks leven.

Door dit traject bij Christien is er heel veel mogelijk geworden in mijn leven: het spreken gaat veel beter, ik stotter bijna niet meer. Ik ben volop bezig met mijn eigen bedrijf, ik ben aan het netwerken en de contacten met andere mensen zijn veel beter. Ook de communicatie met mijn man is verbeterd. Ik doe gewoon wat ik wil doen, ik voel geen angst meer. En ik denk niet meer aan het misbruik, dat is verleden tijd.

Ik kan een dergelijk traject iedereen aanbevelen. Ik heb heel veel baat gehad bij Christiens manier van werken en dat gun ik ook andere mensen die vast lopen in de psychische zorg. Ik voelde mij binnen de GGZ niet serieus genomen en Cognitieve Gedrags Therapie (CGT) voldeed niet bij mij. Ik heb hier in kortere tijd veel meer bereikt. Christien is professioneel, empatisch, behulpzaam, sociaal en gewoon aardig.

Suzanne Warnaar

Suzanne is gespecialiseerd in hulp aan jonge vrouwen die in hun jeugd te maken hebben gehad met jeugdzorg.

Zelfstandig verder met je leven na Jeugdzorg

Je hebt te maken gehad met Jeugdzorg. Dat was niet voor niets.

Je hebt in je jonge leven namelijk al veel meegemaakt. De basis die je als klein meisje hebt meegekregen is helaas niet veilig of stabiel geweest. Misschien ben je zelfs (meerdere keren) uithuisgeplaatst. Je hebt veel negatieve ervaringen of zelfs trauma’s opgedaan. Nu je 18+ en een jongvolwassen vrouw bent, loop je tegen allerlei dingen aan. Je vind het lastig om mensen te vertrouwen. Jezelf de moeite waard te vinden en dit ook écht zo te voelen. Je ervaart relaties met anderen vaak als ingewikkeld.

Dit kan door allerlei redenen gekomen zijn. Maar het belangrijkste is: het is niet JOUW schuld. Het is je overkomen.

Wat is er veel over je opgeschreven in dikke Jeugdzorg- en GGZ-dossiers. Allemaal zorgen over jou en je functioneren. Er zijn vast diagnoses gesteld bij je, er is geoordeeld over jou als kind, over jou als puber, over je ouders en vooral over hetgeen je niet lukt of zal lukken. Want: je hebt hechtingsproblematiek, je gedrag is ‘lastig’,  je zet je af tegen de wereld, of je trekt je juist terug in jezelf.

Die vervelende ervaringen of trauma’s van vroeger zitten je in de weg. Ze komen naar boven juist op die momenten dat je het niet wil. Misschien heb je er eerder in therapie wel over gepraat of aan gewerkt, maar merk je dat je het nog niet (helemaal) verwerkt en écht losgelaten hebt.

Dit alles maakt je soms somber en onzeker. Kan ik het wel? Of ben ik gaan geloven wat er allemaal over me opgeschreven is en wat tegen me is verteld? Is een ‘normaal’ leven wel voor mij weggelegd?

Maar ook jij hebt dromen en wensen! Je wil je gezien, gehoord en geliefd worden en dit ook zo voelen. Heel normaal, en heel terecht. Ooit huisje, boompje, beestje… En dat verdien je ook!

 

Mijn cliënte (begin 20 jaar) en ik stelden samen vast dat zij een en ander tekort was gekomen in haar jeugd. Het raakte haar. Ze had lang niet altijd de liefde en aandacht van haar ouders ervaren die ze had gewild en als kind nodig had. Juist dan zeg ik tegen mijn cliënten: “We kunnen nu samen allerlei verklaringen bedenken hoe het komt dat het zo gelopen is en waarom je je zo voelt… (en door mijn opleidingen en werkervaring in de Jeugdzorg en GGZ ben ik daar best goed in geworden 😉). Maar wat heb je daar nu daadwerkelijk aan? Je snapt dan beter waar het gevoel vandaan komt en dat kan fijn zijn. “Logisch dat ik me zo voel, ik heb ook veel meegemaakt”. “Oké het lag niet aan mij, ik was nog maar een kind, het is mij overkomen…” Maar het doet nog steeds heel erg veel pijn, dat gevoel van verwaarloosd zijn, tekortgekomen zijn, niet gezien zijn… Begrijpen waarom je iets voelt, verandert weinig aan hoe je je voelt. Dus laten we er niet verder over praten, maar dat gevoel loslaten!”

Mijn cliënte liet het nare gevoel, de stress, dat opgeslagen is in haar lichaam binnen enkele minuten blijvend los. Ze voelt zich direct meer ontspannen en zoveel lichter!

 “Suzanne, ik vind het zo grappig, bij alle andere therapeuten waar ik ben geweest, moest ik zoveel praten en jij zegt: ik heb genoeg gehoord, laten we wat gaan doen!”

Stress en Trauma Therapie Gouda

Dit zeggen onze klanten over Stress en Trauma Therapie Gouda:

“Ik heb bij Christien een hoop stress en negatieve overtuigingen over mijzelf kunnen loslaten, waardoor er meer balans in mijn leven is.”

“Ik had al aardig wat therapie gehad, maar ik heb zoveel geleerd van Christien.”

“Ik had al een aantal sessies EMDR gehad, maar wat Christien doet gaat sneller, dieper en met minder pijnlijke emoties. Dit werkte voor mij beter dan welke andere therapie  dan ook.”